SUPで腰痛を来しました

11月1日　2週間ぶりにSUP出来ました。

フラットな湖　良かった

水は本当にきれいなんです。

9時に入水。誰もいません。2時間みっちり。

心がけているのは、

浅い層の水を後ろにちゃぷちゃぷかく、というよりは、深いところの水をつかむ。

ずしっと。

支点にした、つまり深い水に固定されたパドルの先端に体重を乗せ、棒高跳びのようにボードごと前にジャンプする感じ、をイメージしている。

深く入れようとすると腰膝股関節、いずれか曲げなければいけない。

腰を曲げたらいけないのは自明。

全てまっすぐは、前に倒れるので無理。

しかし、後から写真、動画を見ると、とにかく腰が伸びていない。

5－6月の方がましだったかも。

ケニー金子さんのYouTube見ると、凄い。というか、自分が爺さんに見える。

腰は伸びているのに、前方に体重かけまくっている。

翌、11月2日は、腰痛を来しました。

全身筋肉痛なのですが、特に腰はひどい。

診療中、自分の椅子を少し低くして、腰を反ったり、逆に丸めたり

楽な体勢を見つけながら行いました。

やばい腰痛ではなくて、筋肉痛であることは分かっていました。

湿布も使えば、おそらく効いたでしょう。面倒でやっていませんが。

これを書いている11月3日には、ほぼ改善しています。

プカプカオーナーの白井さんが言っていた

「倉石さん、腰痛なるよ」

というのが現実化しました。はっきり言って悔しい。

「腰曲がっとるよ！ 倉石さんが腰わるくしたら、誰が治すのー！」 | 淡海せぼねクリニックブログ

患者さんには、腰に負担をかけない姿勢を説明しているのに、自分ではできていない。

ただ、腰痛になったことで、自分の体の使い方を真剣に考える機会になりました。

次回は、膝と股関節をしっかり使って、腰を伸ばして、ケニーみたいに漕ぎたい。

それにしても、SUPは奥が深いわー。

せぼねを扱う私がSUPをやるのは、意味あるかもね。